女性におすすめの枕７選！肩こり・ストレートネック・美容対策

日々、家事・育児や仕事に忙しく、つねに疲労を感じている女性も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、

• 女性におすすめの枕７選
• 悩みにそったマクラの選び方

をご紹介します。

【2024最新】おすすめ女性向け枕７選

2024年最新の女性向け枕おすすめ７選を紹介します。

商品	価格	ポイント	素材	サイズ	カバー
ネムゾウまくら	公式サイト 14,800円	肩こり・ストレートネック対策	TPE(熱可塑性エラストマー)	W52cm×D35cm×H8～10cm
六角脳枕	公式サイト 18,900円	肩こり・ストレートネック対策	低反発ウレタン、特殊製法の冷却材	W50cm×D35cm×H7cm
THE MAKURA	公式サイト 39,600円	肩こり・ストレートネック対策	ポリエステル65%、綿35% 特注エラストゴムパイプ	W58cm×D38.5cm×H5cm
健眠枕	公式サイト 14,800円	肩こり・ストレートネック対策	ポリウレタン100%	W60cm×D38cm×H14cm
BAKUNE MAKURA	公式サイト 15,950円	寝心地の追求	抗菌消臭ジャガード素材、3Dポリゴンメッシュ 高反発ウレタン、高級低反発ウレタン	W70cm×D40cm×H10cm
羊まくら素肌呼吸	公式サイト 37,400円	しっとりなめらかな肌触りを体感	羊毛60%、トウモロコシ繊維40%のウールボード	W55cm×D36cm×H11～12cm
ブレインスリープピロー スノーレス	公式サイト 33,000円	いびき対策	ポリエチレン100%	W60cm×D36cm×H8cm

商品名	ネムゾウまくら
価格	14,800円（税込）
サイズ	W52cm×D35cm×H8～10cm
中素材	TPE(熱可塑性エラストマー)
カバー素材	ポリエステル100%
お手入れ方法	水やぬるま湯で丸ごと手洗いOK
製造	日本製

まるでグミにような触感で眠りに落とす枕

顔の傾きは5度が理想と言われています。ネムゾウまくらなら呼吸と首と肩に理想の角度と高さ。リラックスした姿勢で呼吸がしやすく翌朝までぐっすり眠ることができます。

商品名	六角脳枕
価格	18,900円（税込）
サイズ	W50cm×D35cm×H7cm
中素材	低反発ウレタン、特殊製法の冷却材
カバー素材	綿100%
お手入れ方法	枕カバーを時々洗濯
製造	日本製

Wの凹凸構造で寝返りがスムーズに

寝返りがスムーズに行われないと、肩・首に体重の40%以上の負担がかかると言われています。六角脳枕ならWの凹凸構造で寝返りをしても肩・首だけが移動。快適に眠れるだけでなく、呼吸のしやすさも実現しています。

＼公式サイトなら30日間の返金保証付き／

商品名	THE MAKURA
価格	39,600円（税込）
サイズ	W58cm×D38.5cm×H5cm
中素材	特注エラストゴムパイプ
本体生地	ポリエステル65％・綿35％
お手入れ方法	室内の風通しの良いところで陰干し
製造	中国

特許取得の３段構造で『頸椎フリー』を実現

『THE MAKURA』は全国1,200人以上の整体師に技術を指導してきた熊谷剛氏が開発した整体枕。熊谷氏は、10万人以上を施術し“ゴットハンド”の異名をもつスゴ腕整体師です。

脳が発信する「自然治癒の信号」を最大限生かせるように設計されたTHE MAKURA。３段構造による頸椎の支持で整体効果を実現しており、全国300名以上のプロ整体師も施術に取り入れています。

商品名	雲のやすらぎ 健眠枕
価格	14,800円（税込）
サイズ	W60cm×D38cm×H14cm
中素材	ポリウレタン100%
カバー素材	再生繊維(リヨセル)50%、綿50%
お手入れ方法	本体：陰干し カバー：洗濯表示に沿って洗濯可能
製造	日本製

＼松平健プロデュース／

商品名	BAKUNE MAKURA
価格	15,950円（税込）
サイズ	W70cm×D40cm×H10cm
中素材	抗菌消臭ジャガード素材、3Dポリゴンメッシュ 高反発ウレタン、高級低反発ウレタン
カバー素材	抗ウイルス＋抗菌消臭
製造	中国

＼公式サイトなら30日間の返金保証付き／

商品名	羊まくら素肌呼吸
価格	大：41,800円（税込） 中：37,400円（税込） 小：29,700円（税込）
サイズ	大：W60cm×D40cm×H12.5～13.5cm 中：W55cm×D36cm×H11～12cm 小：W45cm×D30cm×H9～10cm
中素材	羊毛60%、トウモロコシ繊維40%のウールボード
カバー素材	シルク100%
お手入れ方法	ベースカバー：中性洗剤でやさしく手洗い＆陰干し 芯材：室内でガラス越しに日光を当てる
製造	羊毛・トウモロコシ：ニュージーランド 絹：ブラジル 技術＆企画：日本国内

【しっとりなめらかな肌触りを体感】五泉シルクの羽二重を用いた枕

シルクは髪と同じタンパク質でできた天然素材で、刺激になりづらいのが特徴。なめらかな肌触りで、寝返りを打ってもダメージになりづらく、静電気も起きづらいので忙しい朝の準備もラクラク！

＼3つのサイズから選択可能／

商品名	ﾌﾞﾚｲﾝｽﾘｰﾌﾟﾋﾟﾛｰ ｽﾉｰﾚｽ
価格	33,000円（税込）
サイズ	W60cm×D36cm×H8cm
中素材	ポリエチレン100%
カバー素材	コットン100%
お手入れ方法	枕カバーを時々洗濯 本体はシャワーで水洗いOK
製造	日本製

いびきをカット！横向き寝を推進し、快適な眠りを

睡眠で大事なのは「時間だけでなく質」。日本人の6人に1人が習慣的にいびきをかいていると言われています。いびきを抑える横向き寝推進ピローで睡眠の質を改善してみてはいかがでしょうか。

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女性向け枕の選び方のコツを解説

からだの構造上、女性は男性にくらべて肩幅が小さく、首のS字カーブが浅いため、低めの枕を選ぶ傾向にあります。

また、男性はいびきや加齢臭の悩みが多いのに対して、女性は肩こりやストレートネックにお悩みの方も多いでしょう。

さらに、女性は肌に触れる素材にも敏感なので、肌ざわりや美容によい素材を好む人が多いのが特徴です。

上記のポイントを押さえて、まくら選びをすると良いでしょう。

高さ：気持ち低めのまくらが合う人が多い

首の湾曲（カーブ）は人によって違うため、使用する人に適切な高さを選ぶことが重要です。

女性は1～3cmほどの低い枕、男性は2～5cmほどの高めの枕が安定すると言われています。

というのも、女性の首の湾曲（カーブ）は男性より女性の方が浅いので低めのまくらと相性がいいのです。

サイズ：頭３つ分の寝返りしやすい大きさがおすすめ

枕のサイズを比較してみましょう。

標準サイズ	幅63cm×奥行43cm
小さめサイズ	幅50cm×奥行35cm
大きめサイズ	幅70cm×奥行50cm

標準サイズは成人の頭３つ分の幅となり、寝返りしても落ちることのないサイズでおすすめです。

小さめサイズは小柄な人やお子さんに、大きめサイズは体格の良い人におすすめです。

カタチ：用途や寝姿勢にあわせて選ぶ

枕の形は、以下の5つに大別されます。

上記のカタチ以外にも、横向きに特化したカタチなど、個性的な枕が増えてきました。

機能性：女性にうれしいこだわりの機能

枕の機能にも目を向けておきましょう。

大きさやカタチだけでなく、上記のような機能は女性にも喜ばれるでしょう。

素材：女性はやわらかい枕を好む

枕に使われている素材にも注目しておきましょう。

素材の好みは、男性は硬め、女性はやわらかめの素材を選ぶ傾向にあります。

自分にとって最もリラックスできる素材を選ぶと良いでしょう。

目的別・安眠できる「まくら」をご紹介！

肩こり・ストレートネックの悩みに効果あり

肩こりやストレートネックでお悩みの方にとって、枕選びは非常に重要です。適切な枕を選ぶことで、睡眠中の姿勢を改善し、これらの悩みの緩和に繋がります。

肩こり・ストレートネックでお悩みの方は、以下の点を意識して枕を選ぶといいでしょう。

形状	頸椎のカーブに沿った形状や、肩までサポートしてくれる形状など、様々な形状があります。
高さ	横向きで寝たときに、肩と耳が一直線になる高さが理想です。仰向けで寝るときは、首の下に手が入る程度の高さです。
硬さ	硬すぎると首が圧迫され、柔らかすぎると頭が沈み込み、頸椎の自然なカーブを保てません。自分に合った硬さを見つけることが大切です。
素材	通気性が良く、湿気を吸収しやすい素材を選ぶと、寝汗をかいても快適に眠れます。

いびきが気になる人には横向き寝枕がおすすめ

いびきの原因は仰向け寝で軌道が狭くなることです。いびきをかく理由は、寝ているときに下顎を支える筋肉が緩み軌道をふさいでしまうためです。

そのため、いびき軽減には、軌道を確保する横向き寝が効果的と言われています。

いびきをかくメリットは何もなくデメリットは多くあるでしょう。

• ぐっすり眠れず体調が悪い
• 仕事やプライベートに集中できない
• 家族や友人に一緒に寝てもらえない…

これらのデメリットを少しでも軽減したい方は、横向き寝まくらを試す価値があるでしょう。

まとめ：おすすめマクラ一覧

今回は、

• おすすめ女性向け枕７選
• 肩こり対策に効果的なマクラの選び方

について解説しました。

最後に、2024年最新の女性向け枕おすすめ７選のおさらいです。

商品	価格	ポイント	素材	サイズ	カバー
ネムゾウまくら	公式サイト 14,800円	肩こり・ストレートネック対策	TPE(熱可塑性エラストマー)	W52cm×D35cm×H8～10cm
六角脳枕	公式サイト 18,900円	肩こり・ストレートネック対策	低反発ウレタン、特殊製法の冷却材	W50cm×D35cm×H7cm
THE MAKURA	公式サイト 39,600円	肩こり・ストレートネック対策	ポリエステル65%、綿35% 特注エラストゴムパイプ	W58cm×D38.5cm×H5cm
健眠枕	公式サイト 14,800円	肩こり・ストレートネック対策	ポリウレタン100%	W60cm×D38cm×H14cm
BAKUNE MAKURA	公式サイト 15,950円	寝心地の追求	抗菌消臭ジャガード素材、3Dポリゴンメッシュ 高反発ウレタン、高級低反発ウレタン	W70cm×D40cm×H10cm
羊まくら素肌呼吸	公式サイト 37,400円	しっとりなめらかな肌触りを体感	羊毛60%、トウモロコシ繊維40%のウールボード	W55cm×D36cm×H11～12cm
ブレインスリープピロー スノーレス	公式サイト 33,000円	いびき対策	ポリエチレン100%	W60cm×D36cm×H8cm

ぜひ快適ライフの参考にしていただければ幸いです。